Первый забег
Для кого
Этот пакет подходит для начинающих бегунов, желающих преодолеть свою первую дистанцию 5 км, 10 км, 21 км или для бегунов с небольшим беговым опытом, которые желают начать тренироваться регулярно, систематично и безопасно. Если ты не знаешь с чего начать, путаешься в терминологии, теряешь мотивацию, тогда тебе точно сюда.
Продолжительность
План рассчитан минимум на 12 недель, длительность зависит от выбранной дистанции
Типичный план
В неделю в среднем 3-4 тренировки, тренировочный объём в зависимости от исходного уровня бегуна, один длительный бег, силовая работа, специальные тренировки на развитие МПК и АнП
Структура тренировки
Каждый сегмент тренировки содержит информацию о длительности, интенсивности и пульсовым зонам
Стоимость
Выбери комфортный для себя тарифный план и отправь заявку, я свяжусь с тобой, чтобы обсудить детали и дать рекомендации
Стандарт
- Индивидуальный план подготовки + рекомендации
- Еженедельный анализ и корректировка бегового плана
- Консультация при подборе обуви/экипировки
- Скидки от партнеров на приобретение спортивных товаров (обувь, одежда, гаджеты)
- Доступ к видео-помощнику полезной информацией для спортсмена
Річний пакет
- Индивидуальный план подготовки + рекомендации
- Еженедельный анализ и корректировка бегового плана
- Консультация при подборе обуви/экипировки
- Скидки от партнеров на приобретение спортивных товаров (обувь, одежда, гаджеты)
- Доступ к видео-помощнику полезной информацией для спортсмена
Более 97% учеников достигли своих целей
Для успешного достижения результата использую опыт работы в самых массовых клубах страны ( Nike Run Club, Live.Love, Sapik Team, Run21)
"Онлайн тренировки"
Для начинающих или с небольшим бегововым опытом
Персональные тренировки
{lang_150}
"Групповые тренировки"
Для корпоративных команд или мини групп (от 5 человек)
"Онлайн консультация"
{lang_151}
Выбери пакет
Оставь заявку
Начни подготовку
Действуй прямо сейчас!
Оставь заявку, я помогу подобрать оптимальный пакет услуг и дам рекомендации по твоим целям
Работа с планом
Контроль и комментарии к тренировочному плану происходит на удобной для вас платформе (Strava, Garmin, Polar, Trainingpeaks, Staminity)
Персональные тренировки
Не более 1-2 человека
- - беговые тренировки
- - корректировка техники бега
- - функциональный тренинг
- - силовой тренинг
Онлайн консультация
Поделюсь личным опытом
- - как правильно начать подготовку
- - видеоанализ техники бега
- - помощь в выборе экипировки
- - как избежать травм
- - любые другие вопросы
Дополнительные услуги
- Благотворительность
- Лекции и мастер классы
- Личный пейсмейкер на соревнованиях
Остались вопросы?
Задай их мне и получи ответ в течении 60 мин!
"Первый забег"
Для начинающих или с небольшим бегововым опытом
"Personal Best"
Для спортсменов желающих улучшить свой результат
"Функциональный тренинг"
Для спортсменов желающих улучшить физическую форму
"Групповые тренировки"
Для корпоративных команд или мини групп (от 5 человек)
